Puasa Sunat: Jenis, Niat & Kalendar

Isnin & Khamis
Setiap minggu sepanjang tahun (kecuali hari haram berpuasa). Hari amalan dibentangkan kepada Allah (riwayat al-Tirmizi); Rasulullah ﷺ dilahirkan dan menerima wahyu pada hari Isnin (riwayat Muslim).

Ayyamul Bidh (13, 14, 15 hijrah)
Tiga hari pertengahan setiap bulan hijrah. Berpuasa tiga hari sebulan menyamai puasa sepanjang tahun (riwayat al-Bukhari & Muslim). 13 Zulhijjah dikecualikan kerana hari Tasyrik.

Tasu'a & Asyura (9 & 10 Muharram)
Puasa Asyura menghapuskan dosa setahun yang lalu (riwayat Muslim); Tasu'a disunatkan bersama untuk membezakan amalan umat Islam.

Arafah (9 Zulhijjah)
Menghapuskan dosa setahun sebelum dan setahun selepasnya (riwayat Muslim) — bagi yang tidak berwukuf di Arafah.

6 Syawal
Enam hari dalam bulan Syawal selepas Aidilfitri; bersama Ramadan menyamai puasa setahun (riwayat Muslim). Boleh berturut-turut atau berselang.

Syaaban
Bulan Rasulullah ﷺ paling banyak berpuasa sunat selain Ramadan (riwayat al-Bukhari & Muslim). Elakkan berpuasa pada hari syak (30 Syaaban) tanpa sebab.

Muharram
Puasa paling afdal selepas Ramadan ialah pada bulan Allah, Muharram (riwayat Muslim).

Puasa Daud
Sehari berpuasa, sehari berbuka — puasa sunat yang paling disukai Allah (riwayat al-Bukhari & Muslim).

Umum (mana-mana puasa sunat)

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma ghadin sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa esok hari, sunat kerana Allah Taala.”

Isnin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma yaumil-ithnaini sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa hari Isnin, sunat kerana Allah Taala.”

Khamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma yaumil-khamisi sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa hari Khamis, sunat kerana Allah Taala.”

Ayyamul Bidh

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma ayyamil-bidhi sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa Ayyamul Bidh, sunat kerana Allah Taala.”

Asyura

نَوَيْتُ صَوْمَ عَاشُورَاءَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma ‘Asyura-a sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa Asyura, sunat kerana Allah Taala.”

Arafah

نَوَيْتُ صَوْمَ عَرَفَةَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma ‘Arafata sunnatan lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa Arafah, sunat kerana Allah Taala.”

6 Syawal

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ سِتَّةٍ مِنْ شَوَّالٍ لِلّٰهِ تَعَالَى

Rumi: Nawaitu sauma ghadin ‘an ada’i sunnati sittatin min Syawwalin lillahi ta‘ala.
Maksud: “Sahaja aku berpuasa esok hari menunaikan sunat enam Syawal kerana Allah Taala.”

Haram: 1 Syawal (Aidilfitri), 10 Zulhijjah (Aidiladha), 11–13 Zulhijjah (hari Tasyrik).

Makruh / dilarang tanpa sebab: mengkhususkan hari Jumaat sahaja atau Sabtu sahaja; hari syak (30 Syaaban); puasa berterusan tanpa berbuka (wisal).